NOČNI TEK V ORMOŽU

16 07 2020

 

Dober teden po nastopu v Mariboru, kjer sem z zmago postavil državni rekord, sem nastopil tudi na Nočnem teku v Ormožu. Pogled na štartno listo je pokazal na ”revanšo” izpred tedna dni, saj smo bili na štartu ponovno v enaki zasedbi.

 

108234068_598992134096298_5819482919489109553_n

Proga je bila tokrat malenkost krajša cca. 4,8km, vendar težjega profila, saj skoraj ni bilo ravninskega dela, hkrati pa se teklo v 6-ih krogih. Tudi potek tekme je bil tokrat precej drugačen in bolj taktičen.

108322721_687670595162097_5291095704052122621_n

 

Uvodni del je bil počasen in nekakšno ”tipanje” drug drugega, nato pa je pobudo prevzel Puhar. Tempo se je v zadnjem krogu še dvignil in trojica (Puhar, Kobe, Krevs) smo pritekli skupaj do zadnjega ostrega ovinka (cca. 150m pred ciljem), kateremu je sledil zaključni finiš v klanec. V ovinku me je precej odneslo navzven, zato sem imel tudi daljšo linijo, med tem, ko je Primož pritekel po notranji strani in imel boljšo linijo ter hkrati tudi več moči za močno spremembo v klanec. Po analizi sem lahko ugotovil, da je na razpoloženje in predvsem tonos mišic precej vplival tudi nekaj dnevni oddih na morju tik pred tekmo. Ampak kljub temu se mi zdi prav, da sem temo izkoristil, saj bodo le te letos zelo redke.

  1. KOBE       14:04
  2. KREVS     14:08
  3. PUHAR    14:11

 

108814514_696176124292656_7387157894257317032_n





DRŽAVNI REKORD V CESTNEM TEKU NA 5KM

8 07 2020

Da bo letošnja sezona posebna smo vedeli še preden se je ta dobro začela. Pozimi sem sicer v okviru priprav na novo sezono nastopil na dveh tekih, zadnji je bil februarja na polmaratonu v Splitu. Zaradi negotove situacije, ki je posledica koronavirusa, se je letošnjo sezono veliko spremenilo tudi  v športu. Mnoga tekmovanja so bila odpovedana, šele v juniju pa so se začeli redki manjši dogodki.

 

Foto- Protime

 

V torek 16.6. je bila v Mariboru organizirana tekma zaprtega tipa imenovana ”Maribor 5k challenge”. Organizator je poskrbel za vse potrebne pogoje za postavitev državnega rekorda v cestnem teku na 5km, ki se do sedaj še ni vodil. V verjetno trenutno najmočnejši slovenski konkurenci na tej razdalji pri nas, sem s časom 14:39 pritekel do zmage in državnega rekorda.

 

 

 

Proga je potekala po širšem pločniku oz. kolesarski stezi, ki poteka ob glavni cesti v dveh krogih oz. nekaj malega manj. Proga je bila zelo ravninska, vsebovala pa je 4 težje ovinke, kjer bilo zelo pomembno kako jih odtečeš. Na povabilo organizatorja nas je bilo na štartu  7 tekačev, kmalu po štartu pa se je že oblikovala skupina 4 tekačev (Puhar, Rizmal, Kobe, Krevs), ki smo bili skupaj do cca. 3800m. Uvodni del, ko je ritem narekoval Puhar je bil precej hiter (1.km 2:48), nato pa je ritem postopoma padal (2.km 2:56), 3.km (2:59) je bil že relativno umirjen, a to je bilo le ”zatišje pred neurjem”. Približno 1200m pred ciljem se je tekma začela odločati. Primož je napadel in v tem delu so se naredile prve odločitve, Puhar je odstopil, Rizmal pa močni spremembi ni mogel več slediti. Tako sva v zaključni kilometer prišla sama s Primožem, k njegovi spremembi sem v zadnjih cca. 400m dodal še svojo in si pritekel v cilju nekaj sekund prednosti.

To je bila za vse prva tekma po daljšem obdobju brez tekmovanj in hkrati dobra preizkušnja, saj smo se tokrat lahko neposredno pomerili resnično trenutno najboljši tekači pri nas. Kljub temu, da je na koncu vedno nekdo prvi, drugi, tretji…  in zadnji, nas to na koncu dela vse močnejše.

 

Posnetek teka si lahko pogledate tudi v spodnjem posnetku.

 

 

Rezultati:

1. KREVS     14:39

2. KOBE       14:42

3. RIZMAL   14:51





3. MESTO NA SPLITSKEM MARATONU

6 03 2020

Zadnjo februarsko nedeljo sem nastopil na polmaratonu v Splitu. Tokrat so nas spremljali res lepi vremenski pogoji, ki so bili optimalni za dobro tekmo. Bile so prave temperature in hkrati skoraj brezvetrje, kar je ob morju prava redkost. To je bil moj prvi letošnji polmaraton in lahko bi rekel, da sem nekje v glavnem delu priprav na spomladanski del sezone, ko naj bi nastopil na maratonu. Zaradi korona virusa, bo kot kaže zelo ozek izbor primernega maratona, saj se odpovedi maratonov kar vrstijo. Kakorkoli, v Splitu sem na razgibani progi odtekel zelo solidno tekmo in s časom 1:07,44 pritekel do tretjega mesta. Proga se v prvih nekaj kilometrih rahlo dviga, nato pa poteka nekoliko razgibano, med drugim gre tudi skozi dobro znani stadion nogometnega kluba Hajduk (Poljud), najtežji del proge  je 17.km, ko se proga kar pošteno povzpne. Po tem vzponu sledi rahel spust vse do cilja. Prvo mesto je šlo v Kenijo (1:04,08), drugo pa v Srbijo (1:06,53).

Veseli me predvsem dejstvo, da sem na koncu lahko svoj tempo stopnjeval in zaključil ”polovičko” z dobrimi občutki. Naslednja tekma je bila predvidena v Rimu, kjer bi moral nastopiti prav tako na polmaratonu, vendar je bila tekma v zadnjih dneh odpovedana zaradi korona virusa. Trenutno je pod vprašanjem tudi nastop v maratonu, saj bo potrebno počakati na odpovedi po Evropi, ki se trenutno odvijajo.

 

87447427_3593768700659930_2002540858380910592_o

3sporta15km4

Foto: 3sporta

Splitpolmaraton2020

 

 

 





UVOD V NOVO SEZONO- ZMAGA V VARAŽDINU

12 02 2020

 

Na koledarju smo še krepko v zimi, vendar zunanje temperature prav nič ne kažejo na to, je pa zato  prav prijetno trenirati na prostem. Moji treningi so trenutno v polnem teku, saj se pripravljam na spomladanski del sezone.

Ta čas sem izkoristil tudi za prvi letošnji test trenutne pripravljenosti, tekel sem na cestnem teku v Varaždinu na 10km, kjer sem s časom 31:16min zmagal in malo obudil tekmovalne občutke pred pomembnejšimi tekmami.

 

86358612_867303850381261_3404610353517035520_n

 

Proga je bila precej ravninska, sicer z nekaj vetra, ampak kljub temu so bili pogoji precej optimalni s temperaturami v red, ki so bile nadpovprečno visoke za ta čas.

 

 

Trenutno sem na pripravah v Vrsarju, kjer je za menoj že nekaj dobrih treningov, pred menoj pa še kar nekaj napornih intenzivnih treningov pred zaključkom priprav. Zagotovo bo to eden izmed najbolj pomembnih tednov v pripravljalnem obdobju. Že teden dni po končanih pripravah bom nastopil na polmaratonu v Splitu, ki bo moj prvi letošnji tek na 21km, temu pa sledi v marcu še polmaraton v Rimu, kjer sem že tekel in tam dosegel tudi svoj osebni rekord 1:06,15.

 

86278457_167871997987472_3093033716260274176_n





ZMAGA NA DUNAJU

18 02 2019

Letošnjo zimsko  sezono sem izkoristil za nekaj več tekem v sklopu treninga oz. priprav na novo sezono. Nazadnje sem nastopil na Dunaju, kjer sem tekel na polmaratonski razdalji in s časom 1:08,34 zmagal. Tekma je služila kot nekakšen test forme, čeprav je to še obdobje s precej bazičnega treninga, zato pričakovanja pred tekmo niso bila visoka. Kljub temu sem odtekel zelo sproščeno in kontrolirano skozi celotnih 21,1km, na roko mi je šlo tudi vreme, saj ni bilo vetra, temperatura pa je bila blizu ledišča in kaj višjih temperatur januarja pač ni za pričakovati. Cilj tekme je bil, da bi odtekel lepo v enakomernem  tempu oz. bi ga na koncu celo stopnjeval, kar mi je tudi uspelo. Na ravninski progi s tremi 180 stopinjskimi ovinki sem prvih 10km pretekel v času 32:40, pri tem sem na 6. km izgubil nekaj sekund tudi na račun odvezanih vezalk, ki so se mi razvezale na račun robustnega čipa, ki je bil pritrjen na njih. Kljub temu to ni veliko zmotilo mojega ritma in sem nadaljeval v dobrem ritmu, ki sem ga narekoval sam, saj si je drugo uvrščeni nabral že kar nekaj zaostanka. Drugih 10km sem pretekel v 32:24 in porabil še 3:20 za zadnjih 1100m. Po tekmi sem bil zadovoljen predvsem zaradi vseh občutkov med tekmo, kar kaže, da sem dobro treniral.

Rezultati 21 km:

1. Krevs Mitja (AD Stajerska) 01:08:33,
2. Wallner Wolfgang (ASKÖ Sparkasse Hainfeld) 01:12:20,
3. Lighting Peter Kent (AC) 01:13:01.

 

DSC_0384

DSC_0383





PREGLED SEZONE 2018

1 02 2019

Tekaška sezona 2018 je že krepko za nami, sezona 2019 pa še malo v zimskem spancu, čeprav sem sam že tekmoval. Vseeno bi se želel malo ozreti na minulo sezono, kako je potekala, kje in kako sem tekmoval ter kakšne rezultate sem dosegel.

 

NM21Nuša

 

V spomladanskem delu sezone 2018 sem nastopil dvakrat na polmaratonu in sicer v Padovi in na Češkem v Karlovy Vary-ju. Pred tekmo v Padovi sem treniral po prilagojenem programu, zato nisem imel velikih pričakovanj, vendar sem kljub temu v zelo toplih oz. že vročih (26°C) pogojih odtekel 1:08,56, medtem ko na Češkem res nisem imel svojega dne, saj sem na zahtevni progi imel kar nekaj težav in pritekel v cilj s časom 1:10,29.  Med obema polmaratonoma sem se odpravil na priprave v Medulin, kjer sem čas priprav izkoristil tudi za tamkajšnji ulični tek po terenih, kjer običajno veliko treniram in si pritekel zmago na 10km razdalji.

 

 

 

V nadaljevanju sezone sem malo več pozornosti namenil treningom na stezi, zato sem v poletnem delu sezone nastopil tudi na stezi, ob enem pa nastopil tudi na dveh nočnih tekih, ki spadata med moje najljubše. To sta nočni Tek 4 mostov v Škofji Loki in Nočna10tka na Bledu, za oba je značilna zelo prijetna atmosfera ob progi, občutki pa so še toliko lepši, če zmagaš, kar mi je letos uspelo na obeh tekih. Če se vrnem nazaj k stezi, sem v sezoni 2018 na njen nastopil prvič po 3 letih. Tekmoval sem na 5000m razdalji na Atletskem pokalu Slovenije, kjer sem s časom 14:40 osvojil 2. mesto, kasneje pa sem tekmoval še za slovensko reprezentanco na Balkanskem prvenstvu v Bolgariji, kjer sem osvojil 4. mesto.

 

StaraZagora2

 

Jesenski del sezone je vedno čas za daljše teke in tudi tokrat ni bilo nič drugače. Najprej sem odtekel na 1. Novomeškem polmaratonu, kjer je bilo res lepo nastopiti pred domačo publiko, ki mi je očitno tudi pomagala pri dobrem teku, saj sem zmagal z dobrim časom 1:07,23 (proga krajša za cca. 100m) na sicer zahtevni progi. Pred Ljubljanskim maratonom sem nastopil še v Avstriji, kjer sem zmagal na 10km teku na sicer zelo zahtevni, vendar točno izmerjeni progi s časom 31:15. Zadnji vikend v oktobru je seveda rezerviran za slovenske tekače na Ljubljanskem maratonu. Tokrat sem nastopil na polovički, ki mi je šla v prvem delu teka dobro, v zadnjih 2km pa me je ”odrezalo”, da sem izgubil vodstvo in tako v cilj pritekel , kot drugi s časom 1:07:50. Najlepše je sezono zaključiti z zmago in to mi je uspelo v Zagrebu na nočnem teku po ulicah Hrvaške prestolnice.  Po sezonskem premoru sem sicer do konca leta tekel še enkrat v Zagrebu na uličnem teku in enkrat v okolici Ljubljane, oba teka sta služila bolj treningu,  kot pa resni tekmi, vendar sem kljub temu uspel priteči do zmage.

 

img_3367.jpg

ZG cener2

foto- Roman Šipić





PRVA TEKMA PO POŠKODBI

30 01 2017

 

V soboto sem nastopil na polmaratonu v bližnjem delu Italije. To je bil moj prvi polmaraton po več mesečni odsotnosti zaradi poškodbe in hkrati prvi trening test trenutne forme. S časom 1:07,31 in vodstvom od starta do cilja sem suvereno zmagal. Tekma se je začela ob temperaturi pod lediščem in brezvetrju, na koncu pa je sonce že omogočilo nekaj stopinj nad ničlo. V solo teku sem našel svoj ritem teka, ki je bil precej enakomeren, prav tako to velja za progo, ki je bila z izjemo nekaj manjših razgibanih delov, precej ravninska. Časi po 5 km so bili 16:00, 16:10, 16:09 in 15:52. Končni rezultat me je pozitivno presenetil, saj v tej fazi treningov še nisem pričakoval takega časa, vendar vse kaže na to, da smo v zadnjem obdobju delali dobro. Veseli me dober občutek v nogah na koncu teka, zato vem, da bi ob močnejši konkurenci lahko tekel še hitreje. Naj to ostane še za bolj pomembne tekme, ki prihajajo, še prej pa sedaj sledi novi ciklus treninga in upam, da nam bodo vremenski pogoji bolj naklonjeni, kot je bilo to v januarju. Trenutne razmere so namreč za kvalitetno treniranje zelo zahtevne, z višjimi temperaturami pa se bo lahko raven treningov še bolj dvignila.
Verjamem, da bo ta rezultat dobra osnova in motivacija za treninge v nadaljevanju zimskega obdobja in moram priznati, da je bilo dolgem času res lepo ponovno začutiti tekmovalne občutke. Upam, da bo teh v bodoče še veliko. Ob tej priložnosti bi se želel zahvaliti vsem, ki so me v tem najtežjem obdobju kariere tako ali drugače spodbujali, pomagali in verjeli vame.





V RIMU DO NOVEGA OSEBNEGA REKORDA V POLMARATONU

16 03 2016

Za menoj je drugi nastop na polmaratonu v letošnjem koledarskem letu. Potem ko sem izpustil dvoransko sezono, sem prvič v času zimske sezone nastopil na polmaratonih. Tokrat sem nastopil na polmaratonu v Rimu oz. Rim-Ostia. Gre za polmaraton, ki se začne v Rimu in konča ob morski obali v mestecu Ostia. Konkurenca na štartu je bila precej močna, kar potrjujejo tudi končni rezultati, dva tekmovalca sta se namreč spustila pod mejo ene ure, zmagovalec je tekel celo 58:44, kar je tretji rezultat vseh časov na tej razdalji. Prva mesta so bila tudi tokrat ”rezervirana” za afriške tekače. Pri mojem teku se je štoparica ustavila pri 1:06,15, kar je zadostovalo za končno 16.mesto. Po tem ko je bil začetek teka precej hiter, sem na četrtem kilometru ostal sam in sem tako skoraj v celoti pretekel do konca. Proga je bila sicer relativno razgibana in ima v srednjem delu tudi 2 km dolg klanec. Vmesni čas na 10 km je bil 31:04, temu pa sta sledila najpočasnejša kilometra 3:34/km in 3:15/km, ki sta bila posledica vzpona. Tekmo ocenjujem kot uspešen test trenutne pripravljenosti, hkrati pa sem tudi pokazal postopno dvigovanje pripravljenosti glede na lansko jesen. Sedaj me čaka nekaj aktivnega počitka in regeneracije nato pa gremo novim izzivom naproti.

REZULTATI  21,1 km
1. Solomon Kirwa Yego (Ken) 58:44
2. Leonard Kipkoech Langat (Ken) 59:18
3. Remmy Limo Ndiwa (Ken) 1;00:06
4. Peter Kwemoi Ndorobo (Ken) 1;00:13

16. Mitja Krevs (Slo) 1;06:15

PSX_20160314_120038

DSC_0626





2. MESTO NA LJUBLJANSKEM MARATONU

2 11 2015

Letošnji nastop na Ljubljanskem maratonu je bil moj četrti v zadnjih 4 letih, zagotovo gre za eno lepših tekem s prijetno atmosfero ob progi na katero se rad vračam. Do letošnjega polmaratona je bil izkupiček 1 zmaga na 10km in dve na 21km. Letos pa je bil štartni položaj nekoliko drugačen. Na koncu je moj tek s časom 1:09,10 zadostoval za končno 2.mesto. Glede na nekatere zadnje treninge sem se odločil za bolj rezerviran začetek. Prvi del (do cca. 8km) sem tako pretekel s skupino nekaterih tekačev v nadaljevanju pa je tudi ta skupina ”razpadla”. Občutek težko ocenjujem, ampak ni bil tisti pravi, ki bi ga želel oz. sem ga imel npr. na prejšnjih polmaratonih. Po analizi jesenskega dela sem prišel do nekaterih zaključkov oz. ugotovitev dejavnikov, ki so vplivali na treninge oz. tekme v tem obdobju. Nakopičilo se je nekaj faktorjev, ki so se seštevali in so imeli posledično vpliv na treninge. Konec koncev si sicer ta del sezone res nisem štel kot ključni, ampak zgolj kot vmesno postajo do naslednjih ciljev. Verjamem, da bodo šli sedaj zimski treningi sedaj v pravo smer do novih lepih rezultatov. Zagotovo pred menoj ni zimskega spanca, ampak obilo treninga. Pred atleti oz. tekači ne prihaja najlažje obdobje, saj se treningi odvijajo na prostem na nizkih temperatura, kar pa tudi vpliva na kvaliteto treninga. Morda pa se to kdaj spremeni, ko bomo v Sloveniji sposobni zgraditi oz. prekriti atletsko dvorano. Ampak res MORDA.

1. Rok Puhar (Slo) 1:07:40
2. Mitja Krevs (Slo) 1:09:10
3. Robert Kotnik (Slo) 1:09:20

Foto: Sportal, Lj maraton

11026164_878362182255594_4754978467914564491_n 11220109_926620947375832_6568642530644196233_n 12004005_10205054451350648_7902946154811194322_n 12112260_878361825588963_8640573651033231560_n 12118871_878362948922184_3122764301694522702_n 635814516805352808_lj_maraton_176_uu_gv_vp_ak DSC_000016





2 ZMAGI NA EKIPNEM DP, 3. MESTO ZA ČLANE AD KLADIVAR

15 09 2015

Tako kot lani je tudi letos potekalo ekipno državno prvenstvo v Novem mestu. Pravzaprav je bil tudi sam razplet končnih ekipnih rezultatov pri vrhu precej podoben, kar kaže, da v zadnjem letu ni prišlo do večjih sprememb moči med klub. Jaz sem se tokrat boril za točke kluba na 5000m in 3000m. To je bila pravzaprav šele moja druga tekma na stezi na 5000m (prvič sem tekel lani). Prvi kilometer je bil v času 2:48/km, tempo, ki ga je narekoval Rok Puhar, pa je nato nekoliko padel, štoparica na 3km se je ustavila na 8:46min, na koncu pa je to pomenilo čas 14:46,77. Z Rokom sva z izjemo prvih cca. 1500m, ko nama je sledil Blaž Grad, tekla v ospredju sama in v svojem tempu. V zaključnem finišu pa sem bil hitrejši in tako z dobrim občutkom med tekmo in na koncu zmagal.
Naslednji dan je sledil še tek 3000m in ponovno sva bila z Rokom najhitrejša. Glede na to, da sem dan prej tekel na 5km je bilo prisotne tudi nekaj utrujenosti in musklfibra zaradi šprintaric, ki jih v tem obdobju sicer nisem uporabljal skoraj nič. Tokrat je bil začetek počasnejši (celo počasnejši kot na 5km), prvi km je bil 2:54min, temu pa je sledila sprememba ritma. Končni razplet pa je bil podoben kot dan prej. Tokrat sem bil v zadnjih 200m hitrejši in zmagal s časom 8:36,44.
Ti dve tekmi sta bili hkrati tudi manjši test pred nadaljnjimi treningi in tekmami v jesenskemu delu.
Klub temu pa so bili tokrat v ospredju ekipni rezultati. Razplet med prvimi tremi pri članih je bil enak kot lani, AD Kladivar je tudi tokrat dosegel 3. Mesto. Člani AD Kladivarja pa so letos dosegle 2.mesto.

5000m:
1. Krevs Mitja 14:46,77
2. Puhar Rok 14:49,40
3. Grunfeld Kristian 15:21,41

3000m:
1. Krevs Mitja 8:36,44
2. Puhar Rok 8:43,76
3. Samide Jan 8:51,93

EKIPNO Člani:
1. AD Mass 17259
2. AK Krka 16099
3. AD Kladivar 15512
Članice:
1. AD Mass 14717
2. AD Kladivar 13935
3. AD Kronos 12702

 

FOTO: Marko Vukobrat

DSC02440DSC02455image-1cbde9bc3a4d80fb97d0180feede896cd4e697ea3ca7598199810fd27ae437c9-Vimage-4f6d0ee53ac9077943199c902c41d6df3bb4e2b2a5717d26bf219bf5f7b3ba3e-Vimage-4470736e283ace5957916c49dc4b1d3434b8e25392bbefa678ae78407c52e8d1-V








%d bloggers like this: